Pranayama ist ein zentraler Bestandteil des Yoga und bedeutet die bewusste Regulierung und Vertiefung des Atems durch spezielle Atemübungen. Das Wort setzt sich aus „Prana“ (Lebensenergie, Atem) und „Ayama“ (Kontrolle, Erweiterung) zusammen. Ziel von Pranayama ist es, die Lebensenergie im Körper zu steuern, Blockaden zu lösen und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen. Die Techniken reichen von einfachen Beobachtungen des natürlichen Atems bis zu komplexen Übungen mit gezieltem Ein- und Ausatmen sowie Atempausen. Pranayama kann beruhigen, Stress abbauen, die Konzentration fördern und das Nervensystem positiv beeinflussen.
