Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik aus dem Yoga, bei der du meist in Rückenlage liegst und durch eine geführte Anleitung in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf geführt wirst. Ziel ist es, Körper, Geist und Emotionen vollständig zu entspannen und so Stress, innere Unruhe oder Blockaden zu lösen. Während der Praxis bleibt dein Bewusstsein wach, während sich dein Körper tief erholt. Yoga Nidra ist für alle geeignet und hat einen klaren Ablauf, der meist 20 bis 45 Minuten dauert.